西内まりや：脚やせ専門ブログ：So-netブログ

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西内まりやの脚痩せマッサージ　 [西内まりや]

今日は女優でモデルの西内まりやさんがやっている脚やせのためのむくみ解消
マッサージをご紹介します。

「脚が太い！」という悩み。その原因で圧倒的に多いのが“むくみ”です。
脚を細くするにはその“むくみ”を解消してあげれば、意外に簡単に細くなれる
ので、生まれつきなのかな・・？などと深刻に悩む前にむくみを摂る脚痩せの
マッサージをしてみましょう。

脚のむくみの原因

脚のむくみは体内の余分な水分（老廃物）が下半身に溜まることで
発生します。

根本原因は冷え、睡眠不足、運動不足、お酒の飲みすぎ、塩分過多、など
様々あるのですが、これらが原因していると脚だけでなく、顔にも
むくみの症状が出てしまう場合もあります。

脚やせするためには、まずはこの「むくみ」を解消しなければ、どんな方法を
やっても、すべて無駄(効果なし)になってしまう可能性があります。

西内まりやの脚のむくみ解消マッサージ

1.ボディ用マッサージオイルを手と脚になじませます。

2.手の第二関節の骨の部分を、脚のすねの骨に沿うように下から上に向かって
ゴリゴリ滑らせます。

3.太ももも同様に、ヒザの上から太ももの付け根に向かってゴリゴリ滑らせます。

以上の１から３のマッサージをお風呂上りの身体が温まっている時に
５～１０分程度行いましょう。

西内まりやさんが使っているザ・ボディショップのマッサージオイルは
残念ですが、現在は取り扱われていないようです。

⇒THE BODY SHOP　マッサージオイル

西内まりやさんはちょっとした時間の合間に、かかと上げ(つま先立ち)をして
脚の筋肉を動かしてあげるそうです。

ふくらはぎの筋肉に刺激が入って、脚のリンパが少し流れるます。長時間の立ち仕事
の方だけでなく、デスクワークで座っている方にもおすすめです。

お風呂で全身をケアする

そしてまりやさんのバスタイムに欠かせないのが、ボディスクラブ。
使っているのはLaline(ラリン)というお店のもので、死海のミネラルソルトが
入っていて全身がしっとりすべすべになります。
自分の好みの香りのバスグッズを使ってリラックスするように心がけましょう。
昼間のストレスを解消してくれるので、むくみの解消にも繋がります。

⇒西内まりやが使っているLaline(ラリン) ボディスクラブ